prise de masse

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  1. I

    Cure pdm

    Bonjour à tous, Je me lance, à mon tour de vous exposer mon projet de pdm. Pour commencer, je fais 175cm pour 83kg assez propre. 4 ans d’expérience en musculation, suivi pendant pas mal de temps par un coach etc, tout se trouve dans ma présentation. Tout d’abord commençons par la diete. Elle...
  2. Itachinoir

    Préparation championnat

    Salut les amis, voila je suis nouveau parmi vous.. voila j’avais fais une petite présentation dans l’anglet approprié ! je voudrais participer a une compétition en classic du coup je prépare un physique harmonieux donc si ça doit prendre le temps qui faut bah je le prends.. J’ai commencé ma...
  3. Diez

    [Evo] 55 to 80kg | Sèche en cours

    Bonjour à tous, J'ouvre ce post afin de vous faire partager mon évolution, depuis mes débuts jusqu'à maintenant avec la musculation, naturellement et sans aucun stéros. Avant de commencer - 1m72 - 55kg Mes débuts - Janvier 2015 - 1m72 - 55kg Quelques mois après mon inscription en Décembre...
  4. hermann

    Journal de cure Hermann

    Bonjour à tous je vous présente mon journal, il va traiter de ma préparation 2017-2018, actuellement compétiteur en catégorie Mens physics je souhaite basculer chez les lourds en body +100 kilos: Descriptif: Age: 24 ans Taille: 185cm Poids hors compet: 105 kilos poids dernière compétition...
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