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    clarence devis PRO IFFB

    Re : clarence devis PRO IFFB il y a plus de 15 ans, il venait à ma salle dire bonjour à un Bro et des fois il se montrait, il m'impressionnait déjà, alors maintenant je ne vous dit pas P-S : Fier qu'il soit à son niveau et Belge ^^ Sportivement votre
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    Jay Cutler

    Re : Jay Cutler Nous n'avons pas vu Big Jay cette année au Fibo dans son stand mais entrain de manger avec ses potes ^^ On ne l'a pas dérangé, et il a eu l'air d'apprécier avec un ptit sourire :-) Trop top Sportivement votre
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    Anniversaire Toot

    Re : Anniversaire Toot Bon Annifffffffffffffffff Sportivement votre
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    Diete cyclique

    Re : Diete cyclique Bonjour les Mems, Pour le calcul femme c'est ok mais je bloque au total calories, je m'explique .. j'arrive à 1843kcal par jour pour les protéines j'arrive à 100gr(400 cal), pour les glucides le même pour les jours modérés mais alors il reste plus 1000cal à mettre sous...
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    Xpand 2X double la progression des bodybuilders

    Re : Xpand 2X double la progression des bodybuilders Bonjour les Mems, effectivement je suis d'accord avec toi Gear. Maintenant c'est clair que la caféine peut être une bonne aide mais faut bien l'utiliser et ne pas en abuser. Perso, les N-O ça ne me convient pas, la caféine seule me...
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    Calcul Diète cyclique Lonely

    Re : Calcul Diète cyclique Lonely Bonjour les Mems, Voilà, je reviens vers vous avec du concret, je me suis vraiment penché sur la mise en place correcte. J'ai tout repris du départ et j'ai fais les calculs sur une diète de maintien (légèrement plus haute) histoire de déjà voir comment je...
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    Crampes au squat

    Re : Crampes au squat Bonjour Clemz, possible que ce soit tes genouillières, tu les mets pourquoi ? perso, j'utilise des bandes et jamais eu de soucis. Sportivement votre
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    Calcul Diète cyclique Lonely

    Re : Calcul Diète cyclique Lonely Merci beaucoup Stooba, je regarde à ça au plus vite sportivement votre
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    Calcul Diète cyclique Lonely

    Re : Calcul Diète cyclique Lonely merci Stooba de ta réponse mais le "66" ne correspond pas à mon poids de masse maigre mais la référence pour le calcul BMR Homme ... la référence femme étant "655" Voir le Post-it de Swat. Pour ce qui est des protéines, je plussoie ^^ pour les glucides ...
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    Calcul Diète cyclique Lonely

    Re : Calcul Diète cyclique Lonely Bonjour les MeMs, aucun retour ? Pour ? je suis nulle part ou tout est ok :-) Merci à vous de me donner un petit coup de pouce Sportivement votre
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    Toney Freeman

    Re : Toney Freeman il déchire le quadra je ne serai jamais comme ça ..... Bien oui je mesure 1m70 ^^ hihi sportivement votre
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    une petite compilation

    Re : une petite compilation Super salle perso :-) +1 réput sportivement votre
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    GigaGym Bordeaux Lac

    Re : GigaGym Bordeaux Lac Effectivement superbe salle :thumbup: la mienne fait même pas le quart :ranting: sportivement votre
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    Diète cétogène

    Re : Diète cétogène Bonjour les MeMs, @n13500 : merci pour ton feed, car je m'intéresse grandement à cette diète. J'ai plus ou moins 12%de BF mais une couche sur les abdos qui est la depuis plusieurs années. Peux-tu me dire où en est-tu actuellement ? Merci à toi Sportivement votre
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    Des graines de chia dans votre diète ?

    Re : Des graines de chia dans votre diète ? Bonjour les Mems, Merci Health, C'est vrai que j'avais lu que du bon sur ces graines mais le prix m'avait rebuté. Maintenant, je vais me renseigner du prix actuel. Sportivement votre
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    Calcul Diète cyclique Lonely

    Bonjour les MeMs, je reviens vers vous car j'aimerais changer de diète et je me penche sur la diète cyclique Je vais me pencher à fond sur ce sujet car ce type de diète (sur le long terme) à simplement modifier en fonctions de nos objectifs me tente bien. Je demanderais juste une aide de...
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    Sur quelle séance placez-vous le DEADLIFT ?

    Re : Sur quelle séance placez-vous le DEADLIFT ? Bonjour à tous, pour moi c'est avec le dos aussi mais en 2°exos. Généralement après tirage devant. Sportivement votre
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    Douleur sous le pieds durant les mouvements pour mollets

    Re : Douleur sous le pieds durant les mouvements pour mollets Bonjour à tous, je n'ai pas de problèmes dans l'amplitude complète mais je fais souvent l'exercice expliqué par Maxence47 car je le trouve très efficace. C'est peut-etre la solution à votre probleme. Ne plus descendre le talons...
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    [PDF] Nutrition et Musculation - Grandeur de l'Esprit, Force du Corps

    Re : [PDF] Nutrition et Musculation - Grandeur de l'Esprit, Force du Corps Merci pour le partage sportivement votre
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    photo feuerman

    Re : photo feuerman je trouve que tu as une belle évolution depuis 2011, il te suffit de percévérer et surtout ne rien lacher même quand tu es dans le creux de la vague ;-) sportivement votre
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