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  1. E

    Programme Zero Gym poids de corps Julien Quaglierini - Gratuit

    Salut, J'ai vu ça en regardant une vidéo de julien quaglierini si jamais ça intéresse quelqu'un je met le lien là: https://julienquaglierini.com/checkouts/zero-gym/ Je ne sais pas ce que ça vaut mais bon comme c'est gratuit (ne cochez aucune option).
  2. E

    Programme PPL- Elric

    Bonjour, Voici mon programme d'entrainement Push/Pull/Leg 6 jours sur 7. Pour rappel voici ma présentation: https://musclesenmetal.com/forum/threads/presentation-elric.24697/ Et voici mon programme alimentaire actuel...
  3. E

    Prise de muscle - Programme alimentaire

    Bonjour à tous, Voici mon premier poste sur le site vous retrouverez ma présentation ici: https://musclesenmetal.com/forum/threads/presentation-elric.24697/#post-528285 pour ceux que sa intéressent. Je voulais partager avec vous mon programme alimentaire et prendre tous les...
  4. E

    Présentation Elric

    Prénom: Mathieu Age: 27 Morphologie: Endomorphe Taille: 180cm Poids: 70kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 10 ans mais je pratique vraiment sérieusement depuis 2 ans. Exercices favoris ? : Traction lesté prise large Objectifs que...
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