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  1. no-pain-no-gain71

    photos

    rien d'extraordinaire mais grosse pdm prevu pour septembre
  2. no-pain-no-gain71

    maux de tete

    pendant le training des foi j'ai des maux de tete c'est un signe de surentrainement?
  3. no-pain-no-gain71

    Vidéo

    regardez se que j'ai trouvé sur dailymotion quelle belle execution mdr:hihihi http://www.dailymotion.com/relevance/search/bodybuilding/video/x96ypf_faire-les-bicepscurl_sport
  4. no-pain-no-gain71

    nutrition

    au lever 6h15:30gr de whey+flocon d'avoine et 3biscuit lu colation 10h:30gr de whey midi:une tranche blan de poulet+2steak 5 %+patte a volonté colation aprem 16h:30gramme de whey+une pomme+une barre de cereal soir:une tranche de blan de poulet+thon++blanc de poulet+legume a volonté au...
  5. no-pain-no-gain71

    photos avant

    me voila apres 1 ans de muscul j'en renverais des nouvelles plus tard vos commentaire?
  6. no-pain-no-gain71

    presentation no pain no gain71

    bonjour,je m'appelle thomas j'ai 18ans et je pratique la muscul depuis maintenant 2ans a raison de 4 ou 5 séance par semaine.Coté nutrition je fais très attention a ce que je mange selon mon programme d'entrainement(force prise de masse seche).Je cherchais des informations sur des produits pour...
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