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DC TRES FAIBLE BESOIN CONSEILS
Bonjour j ai 53 ans apres 2 ans de musculation intense je suis pourrit au DC.
je suis bloquer a 60 kg je ne sait pas si cela es du a une vieille blessure ou a un manque technique de ma part .
j ai de bon peck mais faible tricep et deltoide et aussitot que je force pour amiliorer mes devlopers,coucher,incliner,ou militaire je sent une brulure dans l epaule droite meme apres deux ans et aucune progression.
pour mes triceps et deltoides j ai eu progression volume et force, il y a de quoi qui cloche fly peck coucher haltere 20 kg 3 × 10 et dc haltere 20 kg 3 × 10 et plus j incline le banc plus ces douloureux,
quelque fois je fait du dm je me scrappe le deltoide pour quelque semaines avec douleur permanante quelque fois il suffit de souffrir un peut pour que le corp s abitue mais la non il ne veut rien entendre et mon dc ne s amiliore pas, quoi faire je suis d un bon gabarit asser caustaud et d une bonne force exemple SDT 155 kg SQUAT 110 kg CURL 50 kg
je suis bloquer a 60 kg je ne sait pas si cela es du a une vieille blessure ou a un manque technique de ma part .
j ai de bon peck mais faible tricep et deltoide et aussitot que je force pour amiliorer mes devlopers,coucher,incliner,ou militaire je sent une brulure dans l epaule droite meme apres deux ans et aucune progression.
pour mes triceps et deltoides j ai eu progression volume et force, il y a de quoi qui cloche fly peck coucher haltere 20 kg 3 × 10 et dc haltere 20 kg 3 × 10 et plus j incline le banc plus ces douloureux,
quelque fois je fait du dm je me scrappe le deltoide pour quelque semaines avec douleur permanante quelque fois il suffit de souffrir un peut pour que le corp s abitue mais la non il ne veut rien entendre et mon dc ne s amiliore pas, quoi faire je suis d un bon gabarit asser caustaud et d une bonne force exemple SDT 155 kg SQUAT 110 kg CURL 50 kg
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