La musculation à partir de 40 ans et + : Partie 3

salade

Dans ce sujet, nous allons aborder la partie nutrition et suppléments. Il n’y a pas réellement d’aliments ou suppléments destinés aux plus de 40 ans. On va partir du principe qu’on est plus sujet aux inflammations et à certaines carences. Tout d’abord, la base de la nutrition reste les aliments, la nourriture solide!!! Afin de … Read more

La musculation à partir de 40 ans et + : Partie 2

bench press

Dans la première partie, nous avons vu comment bien nous échauffer et par conséquent préparer notre séance. A présent, nous allons voir dans quel sens nous entraîner. Avant de parler entraînement « pur », je vais aborder le sujet des hormones. Comme vous le savez, à partir de 40 ans, nos hormones commencent à décroître… C’est inéluctable. … Read more

La musculation à partir de 40 ans et + : Partie 1

older bodybuilder

Plusieurs fois, on m’a demandé un programme, une cure, une diète pour les plus de 40 ans, En lisant ces questions, on a l’impression que ça y est, c’est le début de la fin…Certes nos hormones sont sur le déclin, notre corps paie, peut être, les affres du passé mais l’âge n’est pas une fatalité. … Read more

Les bases d’un cycle de stéroïdes

Les bases d’un cycle de stéroïdes Il y a bientôt 10 ans, j’avais fait un thread simple expliquant les bases d’un cycle de stéroïdes. Ce « mémo » était assez soft et je me dois de rentrer dans certains détails, En effet, lorsqu’un pratiquant souhaite se lancer dans l’expérience des stéroïdes, il ne voit souvent que le … Read more

Les anti-aromatases ou AI (aromatase inhibitor)

Les anti-aromatases sont un groupe de médicaments utilisés chez les sportifs pour contrer les effets secondaires des stéroïdes, à savoir la hausse des œstrogènes. Préambule : les oestrogènes c’est quoi ? Les œstrogènes (ou estrogènes) constituent un groupe d’hormones, dont la fonction, à l’état naturel, est d’être une hormone sexuelle femelle primaire. Ils sont produits en premier … Read more