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La musculation à partir de 40 ans et + : Partie 2

bench press

Dans la première partie, nous avons vu comment bien nous échauffer et par conséquent préparer notre séance. A présent, nous allons voir dans quel sens nous entraîner. Avant de parler entraînement « pur », je vais aborder le sujet des hormones. Comme vous le savez, à partir de 40 ans, nos hormones commencent à décroître… C’est inéluctable. … Read more

Les anti-aromatases ou AI (aromatase inhibitor)

Les anti-aromatases sont un groupe de médicaments utilisés chez les sportifs pour contrer les effets secondaires des stéroïdes, à savoir la hausse des œstrogènes. Préambule : les oestrogènes c’est quoi ? Les œstrogènes (ou estrogènes) constituent un groupe d’hormones, dont la fonction, à l’état naturel, est d’être une hormone sexuelle femelle primaire. Ils sont produits en premier … Read more

La relance 2.0

Voilà déjà 5 ans que j’ai rédigé ce post sur la relance afin que ça soit clair pour chaque pratiquant désireux d’effectuer une ou plusieurs cures. Ce post a été repris par de nombreux sites mais il n’a jamais évolué et certains l’ont pris pour acquit! Combien de pratiquants j’ai entendu dire «la relance ça … Read more